6 Estresores en el duelo migratorio

6 Estresores en el duelo migratorio

Vivir en el extranjero es un gran paso en nuestras visas y produce un gran cambio. 

Como todo cambio en nuestra vida hay un periodo de estrés y tensión y en este caso se le llama duelo migratorio.  (Por la connotación negativa que este término genera yo prefiero llamarlo transición migratoria)

Hay 7 tipos de duelo migratorio: a la familia, la cultura, la tierra, el estatus social, el grupo de pertenencia y los riesgos físicos. 

Todos pasamos por estos duelos migratorios pero hay algunos estresores que pueden hacer que afecte más la transición migratoria.

Probablemente, no hayas pensado antes en este tipo de estresores, estos son:

  • 1. Separación forzada de los seres queridos  
  • 2. Sentimiento de desesperanza por el fracaso del proyecto migratorio
  • 3. Ausencia de oportunidades
  • 4. Lucha de supervivencia: dónde encontrar un lugar para dormir, donde alimentarse
  • 5. Miedo y terror que viven en los viajes migratorios en el caso de pateras, ir escondidos en camiones…
  • 6. Miedo a la detención y expulsión

Estos estresores pueden afectar durante meses o incluso años y a mayor estrés, mayor riesgo y se retroalimentan entre ellos. 

Es importante pedir ayuda a tiempo para prevenir un ciclo vicioso grande del que sea difícil salir. 

En el próximo post hablaré sobre la salud mental viviendo en el extranjero.

Axotegui Loizate, J. (2017). El síndrome del inmigrante con estrés crónico y múltiple (síndrome de Ulises). Revista de Menorca,96, 103- 111.

PD: Si sientes que la situación se está desbordando escríbeme a través de la página de contacto para ver cómo te puedo ayudar.

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